治疗失眠的好方法——入静疗法

文章作者：liuer

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文章来源：原创

发布时间：08-07-18

　　失眠并不是病，而是一个多因素所致的综合征。其因素包括情感及躯体障碍和药物使用。不管青年人还是老年人都可出现失眠，常伴发于情感障碍如激动、焦虑、抑郁或恐惧。有时人们难于入睡仅仅是由于脑及身体尚未疲乏。

　　治疗，失眠病人在睡前一小时，应安静和放松并使卧室气氛有助于睡眠。如果失眠是由于情感应急而致，针对缓解应急的治疗比服用睡眠药更有效。当失眠与抑郁有关时，一些有镇静作用的抗抑郁药可改善睡眠。当睡眠障碍干扰了个体的正常活动和健康感时，间歇使用镇静、催眠药可能会有帮助。

　　失眠是因为脑部气血供应量始终处于工作状态，导致大脑兴奋不能入睡。治疗失眠的最好办法是使其处于非工作状态，入静可平衡此量(水往低处流)。何谓静?归也。归于正常状态、劳逸结合。

　　只劳不逸、只动不静，人体超负荷运转，久之，体内能源配给至新的“平衡”——有害的平衡。

　　医生和药物如消防队;修身养性可防失火。有劳有逸、动静结合是谓尊重自然，当今世人会劳、动者众;会休息者寡。脑动体动为“劳”，脑静体静为“逸”，故休息分睡眠型和非睡眠型(即入静)。有劳无逸：失衡也，乱也。拨乱反正为良方。

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