关于失眠的访谈
| 文章作者：admin | 热度： | 文章来源：原创 | 发布时间：08-06-16 |
失眠通常指患者对睡眠时间和或质量不满足并影响白天社会功能的一种主观体验，失眠对于患者来说是一种痛苦的疾病，但是很多患者不知道是否需要看医生，下面我们看一下北京中医网的专家是如何介绍的。
1.你的失眠是不是疼痛引起的?
如果答案是肯定的，那么你应当试者先去对付引起你疼痛的原因。与你的医生讨论一下你的问题。
2你的失眠是不是因为其他的症状如呼吸困难或痛经?
如果答案是肯定的，那么你应当去寻求医生的帮助和建议。
3你的失眠是不是因为你感到太冷、太热或者是因为你在其他方面感到不舒服?
如果你对上面这些问题的回答中有一个是肯定的话，那么你应当对你的睡眠环境作一些必要的调整。
4你是不是因为噪音而睡不着?
如果是这样，你可以尝试用书架和双层玻璃窗对你的卧室进行隔音处理。或者也可以试一试戴上耳塞。
5你是不是正在减肥?
那些正处于减肥状态中的人们似乎睡得比别人少。他们的失眠似乎是因为他们的血液中糖的含量较低。
6睡不着是不是因为饥饿?
如果是这样，那么你应当吃点夜宵。不要吃那些过热、油腻或辛辣的食物。一杯牛奶加上几块饼干就完全可以了。
7你是不是有午睡的习惯?
你在夜里不能入睡很可能只是因为你睡得太多了!你应当取消午睡。
8你是不是情绪低落?
当情绪低落与失眠同时发生时，需要心理医生来处理。
9你担心你的睡眠是不是因为你的睡眠时间没有其他人多?
有些人夜里需要睡9个小时，还有一些人夜里只需要睡5个小时。可见，睡眠时间并没有什么确切的标准。
10你担心你的睡眠是不是因为你睡的比平时少了?
年龄大了以后，所有人的睡眠时间都会减少。
11你是不是服用了某些医生开的药?
如果是这样，那么你应当和你的医生谈以下这个问题。某些药物可能导致失眠。
12你目前是否正在服用安眠药或镇静剂?
如果是的，那么你所服用的药片很有可能会加重你的问题。与你的医生谈一谈，考虑减少药片的剂量，但要记住，减少安眠药或镇静剂的剂量必须在医生的指导下进行。为了“提出”掉你的习惯，你必须尽可能地以一种循序渐进的方式小心谨慎地减少在夜间服用安眠药的剂量。每隔两个星期你服用的安眠药的剂量应当减半。
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