失眠症治疗法包括哪些

文章作者：liuer

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文章来源：原创

发布时间：08-07-15

　　失眠症治疗法包括哪些呢?

　　l)生物反馈。可加强自我放松训练，对于减轻焦虑情绪有效。

　　2)体育锻炼。适当体育锻炼，增强体质，加重躯体疲劳感，对睡眠有利，但运动量不宜过大，过度疲劳反而影响睡眠。

　　3)调整生活习惯，如取消或减少午睡，养成按时睡眠的习惯。

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