睡眠不好为什么易患糖尿病

文章作者：liuer

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发布时间：08-07-16

　　睡眠不好为什么易患糖尿病呢?一般认为，糖尿病主要是由于遗传、肥胖和活动过少三大因素造成的。然而，瑞典卡罗林斯卡医院的研究人员在对8000名没有糖尿病病史的中年瑞典人跟踪长达10年后发现，这些人当中竟有500多人已不知不觉地患上了不同程度的轻微糖尿病，而且这些人患病的一个共同的主要原因是睡眠不好或睡眠太少。

　　据报道，美国研究人员通过实验也发现，一个人如果连续一个星期每夜只睡眠4个小时，这必将对人体吸收糖分产生副作用。

　　长期睡眠不足为什么易患II型糖尿病呢?长期睡眠缺乏(晚上睡觉时间为6.5小时甚至更少)的结果与年龄增加造成的胰岛素抵抗的效果是一样的。

　　II型糖尿病的危险因素包括不良饮食、久坐的生活习惯、长期压力、年龄增加和睡眠缺乏等。人体对胰岛素失去敏感性时就会发生II型糖尿病，胰岛素是调节人体内血糖的激素。胰岛素抵抗会引起血糖升高，这会引起一系列的并发症，包括肾脏损伤、心脏病、失明和肢体坏疽等。

　　研究小组发现：如果健康成年人每天的睡眠时间平均为316分钟(即大约5.2小时)，那么连续8天以后，他分泌的胰岛素就会比那些每天睡眠时间为477分钟(大约8小时)的人多50%。其结果是，睡眠少的人对胰岛素的敏感性下降了40%。

　　一个人应该有健康的生活方式，有良好的饮食，要进行有规律的运动，尽可能地减少压力，而且还要尽可能地多睡觉。

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