良好充足的睡眠是老年人健康的基础

文章作者：wxh

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发布时间：08-08-21

　　在失眠患者中，老年人占有相当大的比例。老年人长期失眠，不仅衰老得快，而且易患心脑血管疾病、糖尿病、抑郁症、肿瘤等。因为机体的衰老常伴随着神经系统、心血管系统、呼吸系统等全身器官的功能减退，从而引发一系列相关疾病的发生。研究结果表明，松果体是负责机体睡眠—觉醒周期的总管，它分泌的褪黑素(Mt)通过视交叉上核(SCN)的睡眠起搏器，启动“睡眠中枢”，使体温下降，心跳速度减慢，脑细胞由兴奋转为抑制，使机体进入睡眠状态。如果松果体的Mt分泌逐步减少，人体的昼夜节律失调，就会导致生物钟紊乱碍而引起失眠。

　　据有关检测数据显示，人40岁以后，血中Mt浓度逐渐减少，80岁时降到极低水平。因此松果体分泌Mt的严重不足，是引起中老年人因生物钟障碍而失眠的重要原因之一，也是导致中老年人衰老的重要因素，因为大脑的修正，器官能量消耗后的复原，自由基的清除等，都是在人体睡眠阶段完成的。

　　适量应用体外补充Mt，可有效地延长睡眠时间，提高睡眠质量，从而延缓衰老过程，而且还能增强抵抗力和免疫力，预防一系列老年相关性疾病的发生。睡眠是人类每天必不可少的生理活动。睡眠质量好坏、时间长短与人体健康、寿命长短息息相关。对于老年人来说，良好充足的睡眠是健康的基础。

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