睡眠偏少易使孩子发胖的原因

文章作者：liuer

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文章来源：原创

发布时间：08-07-18

最近一项研究表明，锻炼减肥虽好，但是睡眠偏少可能让孩子更容易超重。

　　这项研究的主要数据来自422名5~10岁的小学生。在研究中，科学家们不仅测量了各个参加者的体重、身高和腰围，还对每一名儿童的生活方式和家庭社会经济状态进行了调查。他们也获准和孩子们的父母进行了沟通和访问。

　　在一系列的数据采集之后，科学家们发现，其中20%的男孩和24%的女孩属于超重状态。和能够保证10小时正常睡眠(正常儿童睡眠时间)相比，每天睡眠时间少于10小时的孩子变得肥胖的比正常睡眠儿童要高上3.5倍。

　　此项研究的负责人解释说，这是因为激素建立起了睡眠和肥胖病之间的关联。“负责睡眠和肥胖的两种大脑神经肽能够相互作用。缺乏睡眠会降低体内一种名为leptin的蛋白质荷尔蒙的分泌，这种蛋白质的缺乏能够让另一种促进食欲的荷尔蒙加速分泌。”因此睡眠和肥胖问题就建立起了生物学上的联系。

　　自上世纪60年代以来在西方社会伴随经济繁荣产生的“肥胖潮”以来，肥胖已经成为了流行病，而与此同时，这段时期也是人们睡眠减少的周期，40多年来，人们的平均睡眠时间减少了一两个小时，睡眠时间低于正常睡眠的年轻人，从肥胖潮之前的16%提高到了37%。

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